Ушиб плечевого сустава - это довольно серьезная травма, при которой сильно повреждаются мягкие ткани и связки.
Важно вовремя диагностировать и лечить данное состояние, чтобы оно не вызвало осложнений.
Ушиб плеча: симптомы и первая помощь
Сразу же после ушиба плеча, у пострадавшего наблюдаться такие симптомы:
1. Острый болевой синдром, который проявляется не только при движениях рукой, но и также в состоянии покоя.
2. Отечность плечевого сустава (возможно образование подкожной гематомы).
3. Сглаженность (припухлость) контуров сустава.
4. Выделение жидкости в полость сустава (можно обнаружить только после проведения УЗИ).
5. Боль при пальпации.
6. Образование кровоподтеков и синяков от красного до фиолетового цвета.
7. Выраженные кровоизлияния (могут возникать при наличии открытых ран).
8. Разрыв одной из мышц. Обычно он сопровождается сильной отечностью и западением тканей в суставе на 5-7 см.
При ушибе плеча важно знать, что это именно травма, а не перелом. Отличить первое от второго просто: при переломе подвижность плечевого сустава будет полностью ограничена, чего не может быть при ушибе.
Кроме того, при переломе пострадавший ощутит характерный хруст в костях.
Первая помощь при ушибе плеча включает в себя такие действия:
Осмотреть руку (самостоятельно ее вправлять или разгибать нельзя);
Обездвижить руку. Для этого ее нужно прибинтовать к телу полусогнутой на 90 градусов;
Если целостность кожи повреждена, то нужно обработать рану перекисью водорода и наложить стерильную повязку;
Обмотать лед в тканевый платок и приложить к пораженному месту на 10 минут. После этого сделать перерыв на 5 минут и снова повторить процедуру;
Важно знать, что все время удерживать лед на месте ушиба нельзя, так как это может привести к обморожению тканей и нарушению кровообращения.
Обеспечить покой пострадавшему на несколько часов. Если за это время отек и боль не спадут, то нужно обратиться к травматологу.
Ушиб плеча: диагностика и лечение
В качестве диагностических процедур после осмотра поврежденного плеча врач может назначить рентгеноскопию сустава и УЗИ.
Данные исследования помогут оценить серьезность травмы и исключить возможность перелома. Кроме того, ультразвуковое обследование покажет состояние мышечной ткани и суставной «капсулы».
Лечение ушиба плечевого сустава зависит от сложности травмы. Проводиться оно комплексно с использованием медикаментозной терапии (инъекциями, таблетками и мазями), а также восстанавливающими физиопроцедурами.
Первым делом больному назначаются такие лекарства:
1. Нестероидные противовоспалительные препараты для снятия воспаления и отека (Найз, Мовалис, Целебекс). Длительность их приема должна составлять 3-5 дней.
2. При выраженном болевом синдроме больному в пораженный сустав вводиться раствор новокаина. Также ему могут назначить анальгетики и препараты для обезболивания (Кетанов, Димедрол, Анальгин).
Сам пострадавший в первые дни после ушиба должен соблюдать постельный режим. Его рука и весь плечевой сустав должны быть забинтованы эластичным бинтом. Это необходимо для фиксирования руки, а также для восстановления нормального кровообращения.
Если в первые 2-3 дня после травмы плечевого сустава в нем начала собираться кровь и жидкость, то в таком случае пациенту могут провести пункцию (откачивание лишней жидкости из сустава). Если же гематома и дальше продолжает развиваться, то больному устанавливается дренаж на 1-2 дня.
При стабильном состоянии пациенту назначается местное лечение. Для этого можно применять противовоспалительные мази и гели (Вольтарен, Долобене гель, Диклак гель). Также разрешается прикладывать к плечу холодные компрессы (со льдом) на 10-15 минут.
Физиотерапевтическое лечение можно назначать на 5-7 день после ушиба плеча. Наиболее эффективными считаются такие процедуры:
Магнитотерапия;
Электрофорез;
Парафиновые аппликации на зону пораженного сустава;
Электростимуляция.
Заключающим лечебным методом при ушибе плеча является массаж. Делать его можно только после полного восстановления подвижности сустава и исчезновения острого болевого синдрома (как правило, этого можно добиться не ранее, чем через неделю после ушиба).
Данный лечебный массаж будет восстанавливать кровообращение и тонус поврежденных мышц. Делается он путем растирания и поглаживания кожи в сторону венозного оттока. Длительность такой процедуры должна быть не менее 20 минут.
Что будет, если не лечить ушиб плеча
При несвоевременно оказанной помощи после ушиба плеча у человека могут возникнуть такие осложнения:
1. Гемартроз (скопление крови и сукровицы в полости сустава). Часто такое случается при сильном повреждении сосудов. Скопившуюся жидкость все равно придется откачивать хирургическим путем, так как из-за нее человек может утратить подвижность сустава.
2. Попадание инфекции и воспаление сустава может привести к травматическому бурситу.
3. Посттравматический артроз может развиться даже спустя несколько месяцев после перенесенной травмы плеча. При таком заболевании очень сильно повреждается хрящевая ткань. Из-за этого человек будет страдать от постоянных болей.
4. Образование подкожной гематомы вследствие отсутствия своевременного лечения. Также такая гематома может появиться в том случае, если сразу после ушиба к плечу пострадавшего не был приложен холодный компресс.
5. Повышение температуры тела из-за сильного воспалительного процесса.
6. Загноение раны, которая была получена при ушибе плеча.
7. Синовит - чрезмерная выработка жидкости в полость сустава. Возникает он как реакция организма на сильное воспаление и изменения в полости сустава после перенесенной травмы.
8. Плечелопаточный периартроз возникает вследствие хронического воспаления капсулы сустава и сухожилий.
9. Нарушение подвижности сустава из-за повреждения сухожилий. Чаще всего это бывает у пожилых людей, которые не лечили ушиб плеча массажем и физиопроцедурами.
При своевременно оказанной медицинской помощи полностью восстановить плечевой сустав после ушиба можно уже за 2-3 недели.
О плечевом поясе
Плечевой пояс представляет собой структурные образования, лопатки и ключицы, которые в своей совокупности и благодаря суставным соединениям определяют нормальное положение плечевых костей и плечевых суставов в целом. Из-за высокой подвижности плечевого пояса и сильных нагрузок , эта область подвержена повреждениям. Очень часто больные обращаются в клиники с жалобами на травму плеча. Именно поэтому данный недуг чаще всего фигурирует среди всех остальных суставных травм.
Травмы плеча встречаются у лиц разного возраста и пола . Как мужчины, так и женщины часто травмируют плечевой пояс, что, разумеется, требует специализированной медицинской помощи. А перед тем как отправится в специализированное отделение по устранению травмы плеча, мы советуем провести иммобилизацию конечности, чтобы не навредить плечевому поясу еще больше во время передвижения.
Самое главное правило для пациента — это не заниматься самолечением травмированного плеча, иначе неправильных подход может лишь ухудшить состояние или даже привести к осложнениям!
Причины травм плеча
Причины травм плеча обычно сводятся к тому , что происходит повреждение либо костей, входящих в состав плечевого сустава, либо мышц, связок и сухожилий. Все это могут спровоцировать различные повреждающие факторы, например, такие как:
- Тяжелые физические упражнения, основная сила которых приходится на верхние конечности, а именно на плечевые суставы и их связочный аппарат;
- Сильные травматические повреждения: падения на вытянутую руку, вывихи и ушибы;
- Дегенеративные изменения в плече, которые появляются с возрастом и характеризуются недостаточным кровоснабжением всех составных частей плеча. Плохое кровоснабжение приводит к нарушению питания костей и тканей, а значит, и повышенной их травматизации;
- Наследственная предрасположенность к заболеваниям и травмам плеча, что чаще всего связанно с нарушением функционирования соединительной ткани в организме в целом;
- Неполноценно питание, из-за чего хрящевая и костная ткани становятся менее прочными, и более податливыми к травматическим повреждениям.
Мы выделили основные причины травм плеча , чтобы Вы могли с ними ознакомится и максимально отстранить себя от их воздействия.
Симптомы травм плеча
Симптомы травм плеча в основном сводятся к главному — возникновение боли . Боль возникает обычно сразу после травмы, и при серьезном повреждении плеча может усиливаться. Она может быть интенсивной и даже невыносимой, а может быть ноющей. Кроме того, при травме плеча боль обычно усиливается при оказании давления на поврежденное плечо, при осуществлении движений рукой в плечевом суставе (что порой оказывается совершенно невозможным).
Обычно боль тем выраженнее, чем сильнее повреждение и травма плеча . Именно болевой симптом, возникший после травмы плеча, и невозможность осуществлять движения поврежденной рукой в полном объеме, и заставляют пациента обратиться в клинику за врачебной помощью. Помните, не стоит откладывать консультацию хорошего травматолога на потом. Ведь чем раньше возможно будет установить причину травмы плеча, тем скорее Вам окажут необходимую медицинскую помощь по устранению имеющегося повреждения, и тем скорее наступит Ваше полное выздоровление.
Лечение травм плеча
Лечение травм плеча может быть консервативным и оперативным , и в каждом случае оно должно подбираться индивидуально. Именное такое лечение, индивидуальное и эффективное Вы получите, обратившись в нашу специализированную клинику. Следует отметить, что наши врачи предлагают лишь самые современные, уникальные и эффективные методы лечения травмы плеча, которые приводят к полному устранению повреждений и Вашему скорейшему выздоровлению.
Порой для лечения травм плеча достаточно качественной консервативной терапии, которая включает в себя не только прием медикаментозных препаратов, но и специальную лечебную физкультуру, дозированную физическую нагрузку, необходимые методы иммобилизации конечности на конкретный срок. При этом, выполняя все рекомендации врача и следуя его назначениям, наши пациенты очень быстро идут на поправку.
Комплексное лечение травматических повреждений плеча в нашей клинике, назначенное нашими врачами, позволяет достигнуть продолжительной ремиссии и отложить оперативное вмешательство.
Кроме того, в качестве лечения травм плеча сейчас активно используется современный миниинвазивный метод, а именно — артроскопия, которая представляет собой миниинвазивное вмешательство, благодаря которому возможно восстановление поврежденных структур плеча. Суть артроскопии заключается в том, что ход операции осуществляется под непосредственным контролем видеокамеры, которую помещают в поврежденный плечевой сустав, и с использованием специальных инструментов, осуществляющих необходимые хирургические манипуляции (т.е. восстановление поврежденных структур). Такое лечение сейчас максимально эффективно и отлично позволяет решать проблему с данной патологией.
Также наши специалисты используют другие новейшие технологии, современные и надежные методики, позволяющие вернуть пациента к нормальной жизни после травмы плеча . Кроме того, специалисты нашей клиники всегда стараются максимально помочь пациенту, и в том случае, если оперативное вмешательство можно отсрочить, они делают все возможное для этого.
Видеоотзывы о лечении плечевого сустава
Якунина Галина, артроскопия плечевого сустава
Булаев Владимир 80 лет - артроскопия плечевого сустава
Это может быть интересно
Вопросы пользователей о травме плеча
У меня был перелом на левой руке предплеччья ходила 5 недель с гипсом. Он был наложен от плеча до пальцев руки. Гипс сняли спустя
2 недели не могу выпрямить до конца руку. При вдыхании боль в плече. Врачи игнорируют и не говорят как и что делать. Скажите что делать и как выпрямить руку.
Ответ врача:
Вам необходимо восстановительное лечение. Курс реабилитации, который включает и ЛФК, возможно физиопроцедуры и т. д. Поищите в интернете такие центры.
1 августа сломал левую ключицу, сделали рентген, хирург поставил диагноз перелом ключицы со смещением. Одели кольца дельбе и сказали на следующий
день съездить на консультацию в другой город к травматологу. Я так и сделал, там врач посмотрев снимок сделал вывод что операция не нужна и вправлять ничего не нужно, порекомендовал носить кольца до 6 недель и наблюдаться у хирурга по месту жительства. Придя к своему хирургу показал эту бумажку и мне слегка подтянули кольца. Вопрос в том что, в зависимости от моего положения я могу чувствовать что там в плече что-то двигается и через кожу периодически прощупывается осколок торчащий то больше, то меньше. Это считается нормой? Как по мн чтоб кость срослась она же должна быть в одном положении и возможно ли вообще этого добиться при ношении этих колец?
Ответ врача:
Максимально точно сопоставить костные отломки можно только открыто, операция. Оперативное лечение позволит ускорить реабилитацию и улучшит качество жизни.
У меня замороженное плечо 3 года правая рука не поднимается хочу приехать на лечение и восстановление руки операция не приемлема -сопутствующее заболевание сахарный диабет
инсулинозависимый прошу конкретно написать как приехать лечат ли это заболевание и стоимость лечения спасибо за ответ врача травматолога который точно ответит на мой вопрос
Ответ врача:
Вы можете приехать на консультацию в нашу клинику. На консультации врач даст вам свои рекомендации по реабилитации.
Травма плеча – это понятие, которое объединяет в себе все возможные повреждения суставов плечевого пояса. Нарушение функциональных особенной данного отдела может быть вызвано самыми различными причинами, исходя из которых и выстраивается классификация плечевых травм.
Плечо находится между плечевым и локтевым суставами руки. Оно относится к верхней конечности и включает в себя две мышечных группы:
- переднюю (сюда можно отнести клювовидную, плечевую, двуглавую);
- заднюю (можно отнести локтевую, трехглавую и суставно-локтевую).
Обе группы мышц плеча отвечают за работу предплечья, позволяя ему совершать все необходимые движения: приведения и отведения, вращения и подъемы. Верхняя часть плеча сообщена с надостной, подостной, малой круглой, дельтовидной и прочими мышцами, обеспечивающими движения в суставе плечевого пояса.
Под мышцами расположена длинная кость, которая крепится к лопатке и формирует сустав плеча. Соединительным элементом служит головка плечевой кости. Нижняя часть кости плеча сообщена с лучевой и локтевой костями предплечья.
В области плечевого пояса расположено нервное сплетение, подмышечные и плечевые артерии, связанные с аортой через подключичные артерии.
Классификация травм плеча
Повреждения плечевого пояса могут быть незначительными, а могут быть крайне серьезными. Вид травмы зависит от характера повреждения и от анатомических структур, которые пострадали в результате агрессивного внешнего воздействия. Основные разновидности клинических случаев:
- ломаная травма плечевого сустава (перелом);
- вывихи;
- растяжения связок;
- микро и макро разрывы мышечных волокон;
- ушибы.
Могут быть повреждены как поверхностные анатомические структуры, так и более глубокие ткани: кожа, мышцы, сухожилия и связки, костные ткани, суставные структуры, сосуды и артерии, нервные окончания.
Причины возникновения
Возникают травмы по причинам:
- повреждение плеча при падении;
- сильного удара по плечу;
- усиленного сдавливания;
- дорожно-транспортного происшествия;
- травм на рабочем месте;
- несоблюдение правил безопасности;
- занятия всевозможными видами спортивной деятельности;
- погодных условий.
Перелом
Перелом плеча относится к числу редких повреждений. Такая проблема в большей степени касается людей пенсионного возраста, так как суставные структуры у них подвержены деградационным процессам. Перелом может произойти при падении с приземлением на локоть или согнутую руку.
Симптомы
К симптоматике можно отнести режущую боль в области плеча, возрастающую при попытке совершить движения рукой. Как правило, у пострадавшего наблюдается сильный отек в области перелома, а любые движения рукой, сообщенной с травмированным плечом, даются с большим трудом и сопровождаются приступами боли.
При подозрении на перелом надо обращаться к врачу, который проведет осмотр и назначит рентген. В противном случае нарушение костных тканей может быть не выявлено, а значит кость срастется неправильно.
Лечение
Травма плеча, осложненная переломом, требует длительного лечения. Методы коррекции повреждения:
- оперативное вмешательство (в случае смещения обломков кости);
- гипсовая иммобилизация руки;
- иммуномодуляторы и содержащие кальций препараты.
Реабилитация
Правильная реабилитация после перелома важна не меньше, чем лечение. Так как сустав долго находится в неподвижности, через некоторое время после снятия гипса может возникнуть артроз. Простой самомассаж верхней конечности и комплекс ЛФК (лечебной физкультуры) предупредит развитие заболеваний сустава.
Вывих
Вывих – это смещение хрящевого сегмента в анатомически неверное положение по отношению к лопаточной кости. Причиной может послужить вынужденное движение в неестественном для руки направлении или резкое столкновение с каким-либо объектом. Восстановить функции сустава без вмешательства врача также, как и при переломе - невозможно.
Симптомы
При вывихе кожные покровы приобретают синий или серый оттенок, плечо меняет форму, а движения верхней конечности затруднены или невозможны. При попытках привести руку и плечо в динамику можно услышать характерный хруст. Болевые ощущения тупые, но при этом могут отдавать в локоть или пальцы.
Лечение
При классическом вывихе плечевого сустава, лечение делится на несколько этапов:
- оказание первой помощи;
- восстановление анатомически правильного расположения сустава (вправление);
- фиксация травмированной конечности (с помощью повязки или бандажа);
- реабилитационные процедуры.
Временное обездвиживание конечности и реабилитационная гимнастика очень важны, так как позволяют суставу «срастись» с соединительной тканью и зафиксироваться в правильной позиции. Пациенты, игнорирующие пост-лечебные мероприятия, часто становятся жертвами рецидива (вывих в таком случае может произойти даже при легкой физической активности и опоре на больную руку).
Разрыв мышечных тканей
Нарушение мышечной ткани – это в большей степени результат отсутствия физических нагрузок. Из-за недостаточной динамики плечевого отдела снабжение мышц кровью нарушается и волокна «высыхают». А при резком и грубом воздействии на верхнюю конечность ткани, потерявшие эластичность, просто рвутся.
Причины
Повреждение мышц может быть связано с анатомическими особенностями строения плечевого отдела (врожденные аномалии в расположении или форме хряща). Но может быть спровоцировано очень резкими движениями или «вытяжением» руки.
Симптомы
Самый главный симптом – это потеря чувствительности в предплечье и кисти. Разрывы мышечных волокон сопровождаются болью (чем обширнее участок повреждения – тем сильнее боль), потерей функциональных особенностей (невозможность совершать простые движения).
Лечение
Пациент с подозрением на разрыв мышц должен пройти рентген и посетить хирурга. И лишь после глубокого анализа степени повреждения врач решит, как лечить пострадавшее лицо.
- локальный разрыв (частичный) лечится специальными упражнениями, дозированием нагрузок и местным обезболиванием;
- полный отрыв лечится посредством операции, в ходе которой мышцы сшиваются.
При отсутствии лечения восстановление мышц не происходит! Волокна высыхают и деформируются, а конечность полностью перестает функционировать.
Растяжение
Растяжение не относится к опасным травмам. Оно является результатом двигательной активности (чаще всего спорта), но может произойти и в бытовых условиях при относительно слабом травмирующем факторе.
Симптомы
Симптоматика проявляется в болевых ощущениях и потере динамичности конечности. Может возникнуть отек и небольшие гематомы. Травмированный отдел теряет функциональность.
Лечение
Специального лечения при растяжении не предусмотрено. Достаточно обезболить плечевой пояс с помощью аптечных препаратов и обеспечить неподвижность конечности, наложив повязку или бандаж.
Но посетить травматолога просто необходимо, так как растяжение может быть осложнено сопутствующими травмами (разрыв связок, вывих и т.д.).
Ушиб
При ушибах повреждаются кожные покровы, расположенные в непосредственной близости от них сосуды и нервные волокна. Очень часто ушибы сопровождаются синяками, которые проявляются спустя 1-2ое суток после получения травмы и не проходят 3-10 дней подряд.
Возможны образования кровоподтеков, при которых кровью пропитывается подкожно-жировой слой и мышцы. Ушибы лечатся в домашних условиях, с помощью охлаждения травмированного места и приема обезболивающих. Синяки сводятся с помощью аптечных средств (например бодяга или разогревающие крема)
Прибегать к разогревающим кремам и средствам, стимулирующим кровообращение можно лишь в том случае, если пострадавший уверен в отсутствии осложнений после ушиба.
Воспаление мышц
Один из вариантов осложнений после ушиба – миозит (воспаление мышечных волокон). Оно проявляется в виде сильной боли, которую пострадавшие часто путают с вывихами и переломами.
Лечение
При обычном миозите необходимо принимать антивоспалительные и обезболивающие средства, можно прикладывать лед. Если случай воспаления мышц тяжелый (осложнен инфекцией или аутоиммунными процессами), лечащий врач назначает детальную диагностику и план лечения.
Спортивные травмы
- жим штанги (от груди и из-за головы);
- разведение гантелей в разноименные стороны;
- тяга к грудному отделу;
- подача мяча (волейбол и теннис).
Если вы имели какие-либо проблемы с плечевым отделом в недалеком прошлом или восстанавливаетесь после травмы плеча, лучше отказаться от этих упражнений. Если полностью исключить их из тренировок невозможно, постарайтесь снизить интенсивность выполнения/уменьшить веса, с которыми работаете.
Занятия физической культурой и спортом при травме плеча возможны лишь после завершения лечения (на стадии реабилитации). При этом нагрузки должны быть минимальны.
О лечении травмированного плеча
Лечение травмы плеча назначается в зависимости от его степени тяжести.
В случае, если травма наиболее простая и безвредная, то к травмированному участку в первый день прикладывают холодные компрессы, сделанные при помощи льда, обмотанного любой доступно тканью. Держать подобный компресс нужно примерно 25 минут и промежуток между процедурами должен быть не меньше получаса.
Также необходимо постараться исключить все нагрузки, свести к минимуму движения и предоставить потерпевшему полный покой. По истечению 2-4 дней плечо полностью восстановится.
Если вместе с повреждением образуются кровоподтеки, гематомы и отечность, то травма плечевого сустава лечится немного сложнее. В данной ситуации первые два дня также необходимо применять ледяные компрессы, которые поспособствуют уменьшению болевого синдрома и предотвратят образование гематом и отеков. Использовать их можно не дольше чем 20-25 минут и перерыв между сеансами не должен быть меньше трех часов. Также в придачу к такому народному методу терапии лечащий врач назначает прием специальных медикаментов, которые служат болеутоляющими средствами и способствуют торможению различных воспалительных процессов.
Если в месте ушиба образовалась гематома, то необходимо избавиться от нее с помощью примочек, сделанных на основе йода, яблочного уксуса или соли. Плечо на период лечения нуждается в иммобилизации и состоянии покоя. После завершения терапии необходимо пройти назначенный специалистом курс реабилитации, чтобы сустав полностью пришел в норму.
В более тяжелых случаях, когда в плечевой сустав произошло кровоизлияние и в нем находится более двадцати миллилитров крови, необходима процедура ее откачивания. Проводится она под местным болеутоляющим и заключается в удалении крови из травмированного сустава через шприц. Далее с помощью двухпроцентного новокаина промывают околосуставную полость. Если кровь со временем продолжает скапливаться в суставе, то процедуру повторяют заново.
В некоторых тяжелых случаях необходимо полное обследование травмированной области и оперативное вмешательство. Это требуется если:
- с помощью консервативного вмешательства не удается восстановить прежнее состояние плеча;
- у пострадавшего произошел полный или неполный разрыв связок, при котором двигательные функции значительно ухудшились;
- серьезные переломы или вывихи сустава.
После полного завершения лечения доктор назначает начало реабилитации, которая состоит из ЛФК, массажа и специальных разрабатывающих упражнений для плечевого сустава. С ее помощью двигательная функция приходит в норму, а появление различных осложнений сводится к минимуму.
Последствия
После травмирования плечевой области могут возникнуть такие осложнения:
- возникновение периартрита или артроза;
- постоянная ноюща боль в области травмы;
- периодические боли во время нагрузки;
- неполное восстановление двигательной функции.
Плечевой пояс сложно устроен, он образован парными костями - лопаткой, ключицей и мышцами, которые соединяют верхние конечности и туловище. А так как данная часть тела отличается большим объемом активных движений, то травмы плеча особенно выделяются. Они распространены в основном среди спортсменов и бодибилдеров, которые неправильно выполняют упражнения.
Наиболее распространенной причины травм плечевого пояса в обычной жизни являются подвижные игры. Например, во время резкого движения нагрузка на связки увеличивается, этого достаточно, чтобы получить вывих плеча, лечение которого будет длиться несколько недель. Такие травмы часто встречаются у людей, чья профессия подразумевает под собой подолгу держаться руки поднятыми вверх. Например, маляры или автослесари.
Кроме того, распространены и спортивные травмы плеча. Чаще всего это происходит в тех случаях, если спортсмен нарушает технику безопасности, неправильно выполняет упражнения или неверно разработал для себя тренировочную программу. Начинающие бодибилдеры начинают работать с тяжелыми весами без подготовки, что становится причиной разрыва мышц плеча или переломом костей плечевого пояса.
Самыми травмоопасными упражнениями являются жим штанги лежа , разведение гантелей в стороны в наклоне и жим штанги из-за головы .
Симптомы травмы плеча:
- Резкая боль в плече ;
- Иногда чувствует хруст;
- Изменение формы плечевого сустава;
- Ограничение подвижности сустава;
- Неправильное положение головки плечевой кости.
Спортивные травмы плеча.
Вывих плеча - наиболее опасная травма плеча, которую часто получают спортсмены. Сопровождается данная травма острой болью и ограничением подвижности плечевого сустава. Вылечить вывих плеча самостоятельно невозможно, необходима помощь медицинского персонала. Но в качестве первой помощи при травме плечевого пояса вы можете зафиксировать здоровой рукой поврежденную в положении некоторого отведения под определенным углом.
У спортсменов, занимающихся тяжелой атлетикой, теннисом или греблей, часто случается разрыв ротаторной манжеты плеча . Признаки такой травмы плеча - боль при поднятии и опускании руки, атрофия мышцы плеча и треск при определенных движениях плечом. Диагностика делается с помощью графического и рентгеновского исследования, а также точный диагноз ставится после осмотра поврежденной области врачом-травматологом.
Часто в спорте встречаются растяжение и разрывы плечевых мышц. Если человек занимается плаваньем, то не исключается травма под названием «плечо пловца», которая сопровождается разрывом мышц, окружающих плечо или расположенных поверх плеча. Для такого вида спорта, как бодибилдинг, характерен бурсит плеча. Он сопровождается болью и отечностью. Основная причина - большие физические нагрузки.
Если вы заметили во время тренировок один из признаков травмы плеча, то следует немедленно прекратить занятия. Обязательно вызовите скорую помощь, если у вас симптомы вывиха плеча или разрыва мышц. В то время, пока вы дожидаетесь приезда медицинской помощи, зафиксируйте конечности и приложите к ней лед.
Варианты повреждений плечевого пояса.
- Перелом костей плечевого пояса - очень опасная травма, которая, встречается нечасто. Разновидности: перелом ключицы, перелома лопатки, перелом проксимального отдела плечевой кости. Для лечения необходимо наложить гипс;
- Ушибы плеча встречаются довольно часто, лечить ушибы можно самостоятельно. Рекомендуется растереть больное место целлофановым мешочком, наполненным льдом. Перед началом массажа кожу во избежание ожога надо смазать вазелином.
Лечение травм плечевого пояса.
Для начала проводится диагностика травмы плеча с помощью рентгена или МРТ. В некоторых случаях достаточно осмотра поврежденного места врачом.
Если поставлен диагноз «вывих», то врач вправляет его. Существует множество способов вправления, основывающиеся на возвращении соскользнувшей головки плечевой кости в суставную впадину. После вправления проводится иммобилизация руки с помощью специальной повязки. В тяжелых случаях проводят операции по укорачиванию связки суставов.
Переломы плеча лечат наложением гипса или металлоостеосинтеза. А при ушибах необходимо сократить площадь гематомы и уменьшить кровоподтек. Для этого используют лед и тугую повязку.
Восстановление после травмы плеча:
- Около 2 недель нельзя нагружать плечо;
- При сильных болях используйте обезболивающие препараты, например, Кетано или Диклофенак;
- Первый этап восстановления - разминка без отягощения, например, выполняйте отведения рук;
- Второй этап - включение более сложных упражнений и силовых упражнений;
- Увеличивайте нагрузку постепенно. Полное восстановление возможно не ранее чем через 15-40 дней.
Комплекс упражнений при повреждении плечевого пояса.
Спортивные травмы плеча и их лечение
Повреждения плеча происходят в тех случаях, когда спортсмен неверно разработал программу своих тренировок и вместо пользы получает вред. Нарушения техники безопасности во время тренировок приводят разного рода травмам, в т.ч. травмах плеча. Перед силовыми упражнениями необходимо внимательно проверять свою экипировку, при тяжелого веса необходимо контролировать каждое движения, ведь работа с тяжелыми весами не терпит систематической подготовки и грозит спортсмену переломами костей, растяжениями сухожилий и разрывами мышц.
Механизм травмы
На занятиях бодибилдингом травмы плеча возникают по таким причинам:
— перегрузка суставной сумки плечевого сустава;
— гиппернапряжение мышц суставной сумки во время самокорректировки его активности;
— в случае надрыва хрящевого кольца, которое размещено вдоль суставной впадины. Хрящевое кольцо, служащее как опора для суставной сумки и сухожилий длинной головки бицепса, играющую важную роль в углублении суставной впадины.
— перерастяжение связок.
Травмоопасные упражнения
Перечень упражнений, при которых наиболее часто возникают травмы плеча:
— жим штанги лежа;
— жим штанги в положении из-за головы;
— разведение гантелей в стороны в положении лежа на спине или в наклоне;
— тяга к груди.
Импичмент синдром
Импичмент синдром случается при выполнении упражнений, в которых плечо работает наиболее часто, травмируя мышцы-вращатели. Вращателями плеча называется группа мышц, работающих вместе и совершающих вращательные движения плеча.
Механизм развития
В бодибилдинге и пауэрлифтинге отсутствуют упражнения, способные причинить вред вращающей манжете, но если при выполнении жима лежа вы заметили боль в плечевом суставе, это может свидетельствовать о слабости мышц-вращателей или уже успевшем развиться импичмент-синдроме. Опасными упражнениями являются армейский жим, тяга верхнего блока и подтягивания на турнике.
Как устранить проблему
— Реже использовать, а по возможности, исключить опасные упражнения.
— Тренировать мышцы-вращатели.
— Не выполняйте перед упражнениями на грудные мышцы упражнения для мышц-вращателей.
— Выполнять тщательную разминку.
Вывихи
Вывих – одна из наиболее опасных травм плеча. При вывихе наблюдается выход головки плечевой кости спереди, с одновременным поворотом руки наружу в отведенном положении, что является наиболее типичной формой вывиха.
Признаки вывиха
Именно в момент максимальной нагрузки при выполнении упражнения может случиться вывих плеча. Сразу появляется резкая боль, ее сопровождает хруст, а плечевой сустав изменяет свою привычную форму.
Другие основные виды травм плеча
— Переломы костей плечевого пояса – очень опасная, хоть и редкая травма плеча. Ее разновидностью является перелом ключицы, перелом проксимального отдела плечевой кости и перелом лопатки. Лечение этой травмы происходит путем наложения гипса.
— В бодибилдинге и пауэрлифтинге чаще переломов встречаются вывихи, растяжения и разрывы плечевых мышц. Подобная спортивная травма называется плечом пловца, она подразумевает разрыв мышцы, расположенной во вращательных мышцах, окружающих плечо или поверх плеча.
— Ушиб плеча.
— Тенденит. Проявляется в качестве воспаления сухожилий, окружающих плечевой сустав. Трение сухожилий о кости провоцируется физическими нагрузками, что свойственно для занятий бодибилдингом и пауэрлифтингом. Встречается также и тенденит бицепса.
— Характерным является и такое расстройство как бурсит, проявляющееся при больших физических нагрузках на плечевой сустав. В отличие от тенденита, оно сопровождается еще и отеком в области суставной сумочки.
Любое повреждения плеча, будь то падение, разрыв сухожилий, смещение кости, нарушает его нормальное функционирование. Нельзя оставлять это без лечения, через силу продолжая тренировку, это может привести к хроническим нарушениям функциональности.
Первая помощь
— Прекратить тренировку, если возникли болевые ощущения.
— При вывихе плеча или разрыве мышцы вызвать скорую медицинскую помощь. Ни в коем случае не пытайтесь изменить положение конечностей, вправляя их самостоятельно.
— Если вы не можете продолжать совершать движения в суставе, обратитесь к врачу, чтобы избежать дальнейших осложнений.
— Зафиксировать конечность в положении наименьшей болезненности.
— Приложить лед.
Лечение травм плеча
— Если у вас случился вывих плеча, его необходимо вправить. Это под силу только квалифицированному специалисту. Существует около 50 способов вправления. Все способы делятся на три основные группы: способы, основанные на утомлении мышц вытяжением; рычаговые способы; толчковые способы.
— Перелом можно вылечить наложением гипса или металлоостеосинтеза.
— В случае ушиба нужно по максимуму сократить площадь гематомы и уменьшить кровоподтек.
Наилучшая форма профилактики травм плеча – это строгое соблюдение правил безопасности и тренировки.
Восстановление
— Не подвергать плечевой сустав нагрузке в течение 5-7 дней.
— Использовать Ибупрофен или Кетанов для подавления воспалительного процесса и болевого синдрома.
— Постепенно приступать к тренировке после исчезновения болевых ощущений.
— На первом этапе выполнять разминку сустава без отягощения. Выполнять отведения руки и круговые движения.
— На втором этапе (когда болевые ощущения исчезают) постепенно добавлять нагрузку.
— На третьем этапе можно начать включать силовые упражнения, в которых задействован плечевой сустав, увеличивая вес в процессе. Продолжительность третьего этапа, в зависимости от тяжести травмы, составит от 15 до 40 дней.
— Запомните главный принцип восстановления: отказ от работы сквозь боль, активная разминка и прогрессивное увеличение нагрузки.
— Использование добавок для связок и суставов, которые значительно ускорят восстановленный процесс.